失去一只宠物后，你应该等多久再养一只？

　　

　　

　　失去心爱的宠物是一种深刻的情感体验，在那些珍惜自己四条腿的伴侣的人的生活中留下了不可磨灭的空虚。我们与动物之间的纽带是由回忆、欢笑和无言的无条件的爱编织而成的。

　　随着生命不可避免的循环，一些主人面临着一个深刻的问题:在失去一只宠物后，人们应该等多久才能欢迎另一只宠物进入他们的心和家?

　　纽约市施瓦茨曼动物医疗中心的兽医社会工作者朱迪思·哈伯说:“悲伤需要耗费大量的精神、身体和情感能量，与新宠物建立联系也是如此。”“如果一个人没有准备好，他们可能没有情感空间来照顾新宠物或哀悼死去的宠物。这可能会使悲伤复杂化，使继续适应失去亲人变得困难。”

　　她补充说，如果你没有足够的情感带宽，与一个新的动物伴侣建立联系是具有挑战性的。专门从事宠物失去咨询的心理治疗师詹妮弗·布雷斯洛(Jennifer Breslow)同样指出，悲伤的宠物主人可能会觉得，在他们充分悲伤之前，他们就与另一个动物建立了新的关系，这似乎是在背叛他们已故的宠物。

　　她说:“宠物的死亡是一种毁灭性的损失，当宠物离开时，人们常常会感到空虚和空虚。”“填补这个空洞的冲动可能很强烈，人们可能会很快养一只新宠物来填补它，以避免悲伤带来的痛苦和悲伤。但这对你和新宠物都不公平。如果你过早地把一只新宠物带回家，你可能会开始对新宠物的行为方式或性格与过去的宠物不同而产生怨恨。”

　　那么，在失去心爱的毛茸茸的朋友后，什么时候再养一只宠物才是合适的时机呢?你怎么知道你已经到达了那个点?克服悲伤的最好方法是什么?Harbour, Breslow和其他专家在下面分享了他们的建议。

　　布雷斯洛说:“每个人在失去一只宠物后等待另一只宠物进入你生活的时间都是不同的。”“一般来说，正确的时间是当你已经充分悲伤并处理了第一只宠物的损失。”

　　一些宠物主人可能会在几天后就准备好拥抱一个新的动物伴侣，而另一些人则会等上几年。这是一个非常个人化的过程，没有固定的时间表。

　　布雷斯洛补充说:“每个人从悲伤中走出来的时间长短各不相同，但根据我的经验，更可能是几个月，而不是几周。”“我们的文化并没有真正意识到失去一只宠物有多重要。因此，有时候，善意的人——尤其是那些可能没有亲身经历过人与动物关系的人——倾向于建议养一只新宠物，作为从失去宠物中走出来的一种方式。你不需要听他们的。”

　　虽然新宠物的陪伴确实有助于治愈过程，但只有你自己知道什么时候准备好迈出这一步。

　　布雷斯洛说:“所以要好好审视自己，确保自己有足够的时间和空间来悲伤。”“记住，悲伤是一个需要时间的过程，充满了一大堆不舒服的感觉。但这是暂时的，是人类对重大损失的正常反应。”

　　“不幸的是，悲伤没有时间表，虽然每一次失去对共同的关系来说都是独一无二的，但失去宠物的悲伤就像人类一样有不同的阶段，”宠物失去亲人协会的宠物悲伤专家科琳·罗兰说。

　　她提到了APLB创始人华莱士·塞夫(Wallace Sife)的工作，他将宠物悲伤分为五个阶段:震惊、怀疑和否认。2. 愤怒、疏远和疏远。3.内疚。4。抑郁症。5。决议。

　　罗兰说:“通过意识到这些阶段，人们就可以得到一张有价值的‘路线图’，告诉他们在悲伤之旅中会发生什么。”他指出，这个框架有助于使痛苦情绪正常化。“但每个人都以独特的个人方式体验它们。”

　　如果你能在长时间的衰退和预期的悲伤之后和你的动物说再见，而不是在突然的事故中失去它们，你可能能更快地度过这些阶段。

　　VCA南岸(韦茅斯)动物医院的社会工作者詹妮弗·斯坎伦说:“最重要的是要有意识地表达你的悲伤。”允许自己去感受悲伤周围的情绪，可以让我们走上一条治愈之路。允许自己疗伤，当你准备好了的时候，就会敞开心扉，接受养一只新宠物的可能性。”

　　斯坎伦说:“一个迹象表明，你可能已经准备好养一只新宠物了，那就是你能够回忆起你以前的宠物，而不会感到强烈的悲伤和内疚。”“我们确实无法‘克服’失去伴侣动物的痛苦，但随着时间的推移，悲伤的强度会减轻。当我们学会如何将这种悲伤融入我们的生活时，我们就能找到带着珍贵的回忆前进的方法，并知道我们什么时候准备好去爱另一只动物。”

　　问问你自己，你是否可以在谈论你死去的宠物时不感到痛苦和悲伤。当你闭上眼睛，想起他们的时候，你能想象出快乐的记忆并保持呼吸吗?还是你马上想哭，感到身体压力?

　　罗兰建议，等到你能想起你心爱的宠物时，“对它们疯狂的滑稽动作或你们一起度过的美好时光微笑——甚至大笑。”

　　同样，检查一下欢迎新宠物进入你生活的想法是什么感觉。

　　哈伯说:“当人们还没有准备好时，他们通常会对收养另一只宠物的想法产生一种发自内心的消极反应，尤其是当他们认为有人鼓励他们这样做是为了减轻他们的悲伤时。”“对于另一些人来说，当他们还没有准备好时，即使他们心里知道未来会有另一个宠物，他们也不会想到这个想法。许多人在极度悲伤消退后开始小心翼翼地思考这个问题。他们可能会尝试想象带一个新的动物伴侣回家会是什么样子。”

　　在这些时候，考虑一下你为什么想要一只新宠物，以及你是否对这个前景感到高兴和兴奋，这是很有用的。看看你和朋友的宠物互动时的感受。

　　布雷斯洛说:“如果你不觉得养新宠物是一种背叛，而更像是一段令人兴奋的新恋情，那么你就准备好了。”

　　“确保你对新宠物的期望是现实的，”Camp Bow Wow动物健康和行为顾问艾琳·阿斯克兰说。“人们经常希望找到一个替代品，一个复制品，一个新的宠物，模仿他们失去的东西，而事实是，这是不太可能发生的。每只宠物都是独立的个体，即使你得到了相同的品种、年龄、体型或总体气质，宠物的个性仍可能与你失去的宠物完全不同。”

　　你要明白，你和新宠物之间的关系不会和你和之前的宠物之间的关系一样。准备好拥抱他们的个性，珍惜你将建立的新关系，而不是期待一个完全替代的关系。

　　罗兰说:“这种心态可能会让你心痛，因为当你发现新狗和你不一样时，你可能会变得心烦意乱，甚至怨恨它们。”此外，这对新宠物也不公平，因为它值得你全身心的爱和关注。确保你准备好了，时机也对了。”

　　

　　哈伯说:“人们应该考虑经济状况和其他实际问题，比如自己的健康、年龄和生活状况。”“如果养宠物的时间过去了，一些情况可能会发生变化。人们应该考虑家庭的其他成员——包括人类和动物。所有人都应该团结起来，带一只新宠物回家。”

　　如果你有其他宠物，问问他们的年龄、健康状况和性情是否适合你的新室友。如果你死去的宠物在生命的最后时刻健康状况不佳，你也可能想要花时间从一段紧张的照顾中恢复过来。

　　阿斯克兰说:“考虑一下你想再养一只宠物的原因，以及你是否准备好在情感、经济和身体上为它们的照顾和健康做出承诺。”“了解自己，了解自己的需求很重要。在失去了我的‘灵魂狗’之后，我花了将近三年的时间才在精神上准备好再养一只狗——这对我来说是正确的。”

　　“仪式是人们处理悲伤的有效方式，”纽约市的悲伤咨询师卡罗琳·加特纳(Carolyn Gartner)说。“为宠物做一个简短的纪念，拍照，点一支蜡烛或吃一顿晚餐，家人可以分享他们对宠物的爱和想念，这些都有助于治愈。”

　　考虑邀请你所有的朋友和其他认识你的宠物或想要支持你的人。

　　“在失去心爱的宠物后，有很多形式的悲伤是完全正常的，”美国防止虐待动物协会收养中心的志愿者和寄养活动主任艾琳·哈纳万说。“它可以帮助你纪念你的宠物，包括其他关心它们的人。”

　　年幼的孩子可能会从他们丢失的宠物的照片中受益，也许他们也在其中。

　　高德纳建议:“把照片打印出来，带边框，这样孩子就可以在照片周围画画、上色或装饰。”把它框起来放在架子上。如果父母觉得舒服，当一个新宠物被带进来时，孩子可以把新宠物“介绍”给旧宠物——“我们爱那只猫，我们也爱我们的新宠物!”’”

　　高德纳说:“‘仅仅更换’一只宠物实际上并不能弥补损失。”“这是健康悲伤的目标，将失去融入我们的内心。这意味着我们接受失去，从一个有基础、有爱的地方记住所爱的人，而不是带着强烈的悲伤情绪，包括分离的痛苦、震惊或对答案的渴望。”

　　她强调了关注严重症状的重要性，如果你长时间挣扎着应对，就要向专业人士咨询。可能有潜在的问题，比如你还没有完全处理好之前的死亡。

　　“失去宠物也会让人感觉像是在无限损失(非死亡损失)上‘堆积’——‘我失去了工作，现在又失去了这个!’”高德纳说。“如果不安全，失去宠物也会挑战一个人的依恋方式;受到虐待或父母不在身边的成年人终于从忠诚的动物那里得到了他们渴望已久的爱和安全感。现在，爱的存在消失了，它把他们带回到他们小时候经历过的恐惧、痛苦或孤立。有很多人支持我。”

　　你可能会在与你爱的人、训练有素的咨询师甚至支持小组谈论你的感受时找到安慰。

　　斯坎伦说:“失去宠物的支持团体可以成为强大的治疗环境，帮助你处理失去宠物的过程，并能够与他人分享悲伤旅程中的类似情绪和经历。”“失去亲人，尤其是失去宠物，会让人感到孤立，而失去宠物支持小组可以让你和其他理解动物/人类纽带的人交谈。”

　　即使你还没有准备好要一个新的宠物，宠物也可以用其他健康的方式帮助你度过悲伤的过程。

　　布雷斯洛建议:“当然，动物可以在你悲伤的时候给你带来安慰，所以如果这对你有帮助，在决定带新宠物回家之前，考虑花点时间和朋友的宠物在一起，或者在动物收容所做志愿者。”

　　联系当地的收容所，看看你如何帮助有需要的动物，以此来克服你的情绪，纪念你失去的宠物。哈纳万指出，志愿者的机会可能包括花时间和动物在一起，协助洗衣服或打扫狗窝，做行政工作，在社交媒体上传播有关可用动物的信息，或者捐赠宠物食品或毛巾等物品。

　　她补充说:“作为一个寄养者的参与是一种很好的方式，可以让你重新享受和宠物一起生活所带来的快乐、舒适和陪伴。”“寄养期各不相同，从几天到几周，甚至几个月不等，这取决于个体动物的需求。”领养和寄养都将动物安置在安全而充满爱心的家中，帮助收容所保护空间和资源，并为人们提供舒适和陪伴。”

　　随着时间的推移，你的寄养工作甚至可能变成收养宠物。当时机成熟时，不要拒绝向另一只动物提供你的关心、保护和爱的机会。

　　罗兰说:“如果不去追求另一段关系所带来的幸福，那将是一场悲剧，尽管我们明明知道，当生命的循环结束时，我们会再次被掏心的。”“我们不应该为此感到恐惧和悲伤，而应该重新审视它，把它看作是生活所能提供的最好的礼物之一——对动物伴侣无条件的爱。”