研究揭示了早期痴呆的最大风险因素

　　

　　

　　埃克塞特大学和马斯特里赫特大学最近在《美国医学会神经病学》上发表的一项研究发现了一些可能导致早期痴呆症的因素，其中一些可能会让你感到惊讶。

　　这些数据分析了全英国超过35万名65岁以下参与者的行为，以评估65岁之前发生的年轻性痴呆。研究人员发现，有15种常见的问题会导致这种疾病的早期发展。一些与基因和其他我们无法控制的因素有关，但许多其他因素是可以改变的。

　　加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院神经学助理教授凯文·比克特博士说，这项研究对专家来说意义重大，因为它“以一种以前只在晚发性痴呆症中做过的方式，研究了年轻发病的痴呆症风险因素”。这项研究的特点是“一个非常大的样本，从健康基线到痴呆症诊断的前瞻性随访，收集了大量数据。”

　　以下是你需要知道的:

　　这项大规模研究调查了39个可能的风险因素，并确定其中15个因素对65岁之前患痴呆症的影响最大。这些包括:

　　社会隔离

　　较低的正规教育

　　低socioeco的经济地位

　　携带两份APOE基因(一种影响阿尔茨海默病风险的标记)

　　维生素D缺乏

　　听力障碍

　　酒精使用障碍

　　不饮酒(戒酒)

　　抑郁症

　　c反应蛋白水平高

　　握力较低(身体虚弱)

　　体位性低血压(低血压的一种)

　　中风

　　糖尿病。

　　心脏病

　　虽然一些公认的风险是许多人无法控制的——比如携带APOE基因或你的社会经济地位——但其他风险可以通过改变生活方式来控制。

　　总的来说，研究结果与医学专家多年来对患者的建议是一致的。

　　耶鲁大学医学院精神病学和神经病学助理教授Arman Fesharaki-Zadeh博士推荐了三种“生活方式措施”，人们在试图降低年轻发病痴呆症的风险时可能需要考虑-从体育锻炼开始。

　　Fesharaki-Zadeh说:“积极的日常锻炼可以带来深远的好处，包括增强神经认知功能。”他补充说，体育锻炼可以促进神经发生(新神经元和突触的形成)、血管发生(新血管的形成)，同时也对情绪有内在的好处。

　　接下来，注意吃有营养的食物。Fesharaki-Zadeh倡导以地中海为基础的饮食，并提到了其充分证明的好处。

　　他解释说:“这种饮食习惯包括绿叶蔬菜、橄榄油、鲑鱼和蓝莓等食物，它们富含维生素、omega-3脂肪酸和抗氧化剂，这些都是神经保护因素。”

　　Fesharaki-Zadeh推荐认知、情绪和社交刺激来保持思维敏捷。

　　对于认知刺激，这可能看起来像学习一门新语言或参加研讨会，听音乐或跳舞。基本上，任何能让你的大脑保持健康的事情。另一方面，情绪刺激与减压练习有关，“比如正念和瑜伽，”Fesharaki-Zadeh说。

　　至于社交刺激，很简单:试着与他人面对面交流，并尽可能多地与他们交谈。“在大流行时代和现在的大流行后，应该越来越多地鼓励和实践高质量的社会联系，”Fesharaki-Zadeh说。

　　虽然这些习惯并不能涵盖痴呆症的全部风险因素，但它们是一个相当坚实的开始。

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