这是你最快乐、最自信的年龄

　　我们知道，智慧是随着年龄增长而增长的——显然，其他一些令人愉快的品质也是如此。

　　研究表明，年龄越大，你就越自信，越满足。事实上，根据一项研究，60多岁的人更有可能更快乐，他们也比大多数年轻时的人更自信。

　　那么，秘诀是什么呢?遗憾的是，没有一个答案，而是有几个因素。根据这方面的一些科学研究，以下是一些可能有所帮助的方法:

　　这里有一个例子，你的思维可能会随着年龄的增长而变得更好。数据显示，18-25岁的人患抑郁症的比例最高。尽管大流行全面增加了发病率，包括老年人，但50岁以上人群的总体发病率仍然最低。

　　在2016年的一项研究中，研究人员调查了1500多名不同年龄的人的身体、认知和心理健康状况。他们发现，与年龄较大的人相比，二三十岁的人报告的幸福水平较低。精神病学家、该研究的作者之一迪利普·杰斯特告诉《时代》杂志，这可能是因为年龄越大，你越能摆脱日常的压力，而且你也——喘一口气!——更明智，这增加了幸福。

　　随着那些尴尬的高中时光和动荡的20多岁已经远去，这可能并不那么令人惊讶。2018年发表在《心理学公报》杂志上的一篇论文发现，自信在60岁左右达到顶峰，该研究的作者说，这可能是由于更稳定的环境。到这个时候，你可能已经建立了稳固的人际关系，在工作中被提升到不同的职位，或者帮助你的孩子成长为可靠的成年人。

　　引用谢丽尔·克罗的“沐浴阳光”，“不是拥有你想要的，而是想要你已经拥有的。”

　　据《大西洋月刊》报道，一项研究发现，年轻的参与者更有可能将快乐描述为他们感到欣喜若狂或兴高采烈的时刻。那些年龄较大的人说，当他们平静、平静或放松时，他们会感到快乐，这更多地源于对此时此地的满足，而不是对未来的事情感到兴奋。

　　该研究的作者表示，这种变化可能是由于随着年龄的增长，与他人的联系感和当下的联系感增加了。

　　2004年发表的一项脑成像研究发现，当老年人看到负面图像时，他们的杏仁核(大脑中与压力和情绪反应有关的区域)的活动减少。这可能意味着，随着年龄的增长，你对负面情绪刺激的自动反应会变得更加柔和。

　　这里有一些值得注意的地方:说到幸福，长期以来对这一主题的大量研究表明，它通常遵循u形曲线，这意味着幸福感在你20多岁的时候也是最高的，在中年时下降，然后在60多岁的时候再次回升。所以，可以说，退休后的十年并不是你达到人生巅峰的唯一时期。这些观点也没有涵盖所有关于衰老和幸福的理论，它们只是对这个广泛主题的一些研究。

　　此外，一个简单的事实是，任何人都可以增加他们的满足感或自信心。你的年龄不一定决定你有多快乐，而是你的习惯决定了你有多快乐(有很多你可以练习来帮助你达到幸福的状态)。

　　但是，总的来说，这项研究是值得注意的——特别是考虑到许多人认为衰老是一种消极的经历，而不是积极的经历。如果你担心下一个生日蛋糕上的蜡烛数量，请记住这一点。