在年轻人中，睡眠不足可能与抑郁和自杀念头有关

　　美国国家自杀研究与预防中心(NASP)进行的一项研究显示，中学生在校期间睡眠过少和睡眠质量差可能会增加抑郁和自杀念头的风险。

　　这项研究包括斯德哥尔摩县116所学校的中学生。学生们被要求提供他们就寝时间和起床时间的信息，这些信息被用来确定他们在上学日和周末的睡眠时间，以及他们对睡眠时间的偏好(时型)。除了报告他们的睡眠习惯外，他们还必须回答有关他们感知的睡眠质量、抑郁症状和自杀念头的问题。

　　大约一半的学生在上学期间的睡眠时间少于建议的8-10小时。一些学生还报告说，他们的睡眠类型(“夜猫子”)与上学时间不相容。研究显示，有抑郁症状和/或自杀念头的学生平均每晚睡眠时间少于没有抑郁症状或自杀念头的学生。

　　“这项研究的主要发现是，在校期间睡眠时间短、睡眠质量差的青少年患抑郁症和自杀念头的风险更高。”NASP的通讯作者Theresa Lemke说:“考虑到这项研究中近一半的青少年在工作日睡眠不足8小时，这项研究强调了促进青少年睡眠的干预措施的必要性。”

　　促进年轻人的睡眠可以为更好的健康提供条件，并影响年轻人的发展。因此，建议从中学开始，上课时间要适应年轻人延迟睡眠的习惯，目前由于今天的开学时间较早，睡眠时间进一步缩短。

　　更多信息:青少年中睡眠不足与抑郁和自杀念头有关:news.ki。引文:睡眠不足可能与年轻人的抑郁和自杀念头有关(2023,12月13日)检索自https://medicalxpress.com/news/2023-12-lack-linked-depression-suicidal-thoughts.html本文受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。内容仅供参考之用。